伊格運動Mike吳煥能

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作者:伊格運動Mike吳煥能
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    「Eagersport伊格運動」是一間結合「物理治療」與「運動訓練」的健身房,於2017年四月創立。我們深信:「透過運動可以有效提升人們的生活品質、擁有健康的老年生活」;創辦人Mike更希望透過《伊格運動》所建立的知識平台網絡,除了有效地將科學驗證之訓練方法讓讀者能夠輕鬆理解,更希望有意願改變自己的人,跟著Mike的腳步,就能確實改善健康與生活。

金州勇士Stephen Curry持續受腳踝傷勢所苦 他該如何走出持續受傷的困境?
專欄

金州勇士Stephen Curry持續受腳踝傷勢所苦 他該如何走出持續受傷的困境?

有人說,金州勇士後衛Stephen Curry是全聯盟最容易扭傷腳踝的球員,而在本季一場對戰聖安東尼奧馬刺的比賽中,Curry於一次攻擊籃框落地時踩到了馬刺球員Dejounte Murray的腳,Curry蹲在籃框架附近,表情痛苦、久久無法移動,他再度扭傷的他的腳踝,這已經是他本季第四度扭傷腳踝了。 ( Stephen Curry 再度扭傷腳踝 ) (詳全文)

level 伊格運動Mike吳煥能 | 2019/04/15 | 0

從奧林匹克選手眼中看到逆轉困局最關鍵的『心理素質』
專欄

從奧林匹克選手眼中看到逆轉困局最關鍵的『心理素質』

當我們在電視轉播看到頂尖運動員在場上眼神所散發的自信、在為他們回擊一顆快速殺球迅速的腳步移動、歡呼的同時,有沒有思考過是什麼,支持這些運動員走到今天? 這故事的起源就要從運動員最高殿堂奧林匹克運動會的歷史開始說起。 奧林匹克的起源在西元前8世紀,目的是『紀念宙斯擊敗了提坦神克羅諾斯』之後所設立的節慶活動。在古希臘時期每四年舉辦一次,會期共 (詳全文)

level 伊格運動Mike吳煥能 | 2019/04/01 | 0

「引體向上拉不上去?」別緊張,透過五大引導,妳也能練成絕佳美背
專欄

「引體向上拉不上去?」別緊張,透過五大引導,妳也能練成絕佳美背

我有個女生朋友最近剛辦完婚禮,6月要和老公去巴里島度假,對於『改善身材』『雕塑背部線條』這兩個詞開始深深的著迷。 她持續在網路上搜尋了關於改善背部和雕塑身材的文章,眾多網友和專家 都推薦應該要練引體向上。沒錯,如果你問我這問題,我也會回答:「妳應該要練引體向上。」 昨天她下班經過公司旁邊的公園,看到了引體向上架,非常的開心走向了那架子,準 (詳全文)

level 伊格運動Mike吳煥能 | 2019/03/29 | 0

改善背部線條,除了引體向上外還有六大絕佳動作
專欄

改善背部線條,除了引體向上外還有六大絕佳動作

我有個很在意背部線條的女生朋友,問我說:「訓練背部線條有哪些動作選擇?」 要改善背部線條,我們就不能忘一塊很重要的肌肉:「闊背肌」。 沒錯,闊背肌覆蓋在上半背,它所覆蓋的範圍比任何一塊肌肉都還要多,像是: 1.當你將手往前延伸至從高處拿下物品時。 2.日常打掃把物品從地板拿起時。 3.進行重量訓練硬舉 deallift訓 (詳全文)

level 伊格運動Mike吳煥能 | 2019/03/28 | 0

滑雪新手攻略『單板10招肌力強化基本功』滑雪體能教學指南
專欄

滑雪新手攻略『單板10招肌力強化基本功』滑雪體能教學指南

喜好從事滑雪運動10個人中有9個都『曾經有膝蓋不適的問題。』 這問題不只好發在一般大眾,同樣也困擾職業選手和滑雪教練。 在運動傷害面前,我們除了堅強外還必須有正確的知識。 做好一項運動不是只有盲目的練習, 『訓練講求方法』 科學化訓練在歐美已經很盛行,比賽實證科學化訓練對於增加運動表現很有效。 這篇文章我會分為『三部份解說』 (詳全文)

level 伊格運動Mike吳煥能 | 2019/03/26 | 0

還在說沒時間運動嗎?維珍集團執行長教你如何善用時間運動
專欄

還在說沒時間運動嗎?維珍集團執行長教你如何善用時間運動

通用電氣(GE)CEO傑夫‧伊梅爾特(JeffImmelt)、維珍集團創始人理查德‧布蘭森(RichardBranson)教你如何在繁忙的工作隨時維持最佳的狀態,面對挑戰。 「陳先生您好,您今天的行程是從台北-紐約,登機門在Gate23,起飛時間是11:35,請於11:00抵達登機閘口前,稍後確認您的行李過X光檢查就可以離開。」從櫃檯人員手中拿到登機證 (詳全文)

level 伊格運動Mike吳煥能 | 2019/03/25 | 0

出發滑雪前必練『Ski雙版10大經典動作』滑雪體能教學指南
專欄

出發滑雪前必練『Ski雙版10大經典動作』滑雪體能教學指南

觀察一位選手是否是好的滑雪運動員,我們會觀察他對於踝關節的控制, 『是否能處理更細微的動作』 每一個高速的轉彎和落地穩定都需要關節的正確排列和肌力相互配合。 要玩好滑雪運動,首先要練好肌力。 這規則除了適用於滑雪運動員,同樣也適用於滑雪新手。 完美的動作=熟練的技巧+良好的體能 這次文章,我們會分析Ski滑雪的常見 (詳全文)

level 伊格運動Mike吳煥能 | 2019/03/23 | 0

這個世界上最棒的事『就是讓自己的父母願意開始運動』
專欄

這個世界上最棒的事『就是讓自己的父母願意開始運動』

這個世界上最棒的事『就是讓自己的父母願意開始運動』 有一天在公司臉書看到一則訊息,是兒子幫媽媽預約銀髮族運動體驗,心裡不免覺得開心,運動的風氣逐漸盛行而年齡也逐漸增加。 運動不再是年輕人的專利。   老一輩的媽媽們也認同這樣的觀念更是令人欣喜,有時候在公園看到許多的長者,由外勞推著輪椅在外頭曬太陽。 這樣的情景發人 (詳全文)

level 伊格運動Mike吳煥能 | 2019/03/22 | 0

snow board 7種常見滑雪受傷及預防指南
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snow board 7種常見滑雪受傷及預防指南

在這幾年開始有越來越多人在冬天從事滑雪這項運動,在我們閱讀各種滑雪相關的資料、分析動作後得出的結論『強化體能是預防運動傷害最好的方法』。 不管是前往日本、美洲、或是歐洲的雪場,在我們訓練的學生中也發現,這項運動的愛好者有持續在增加,上個月我在瑞士萊森 Leysin滑雪時候,看到滑雪者在山上受傷後被救難直升機吊掛下山,『這也是我會寫這篇文章的原因』。 (詳全文)

level 伊格運動Mike吳煥能 | 2019/03/21 | 0

10個人有9個滑雪完都會膝蓋痛!!到底發生了什麼事?
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10個人有9個滑雪完都會膝蓋痛!!到底發生了什麼事?

膝內側韌帶損傷及前十字韌帶損傷是高山滑雪(Alpine Skiing) 運動最常見的意外受傷。 有研究發現膝韌帶損傷約佔所有滑雪意外受傷的三成比率。 在運動傷害面前,我們除了堅強外還必須有正確的知識。 『訓練講求方法』,科學化訓練在歐美已經很盛行,比賽實證科學化訓練對於增加運動表現很有效。 這篇文章我會分為三部份解說: (詳全文)

level 伊格運動Mike吳煥能 | 2019/03/21 | 0

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